YOU'RE INVITED TO OUR

Yoga Retreat @ La Miana

18-25 MEI 2019 | SANT JAUME DE LLIERCA | SPANJE

Wil jij een magische week beleven waarin je de drukte achter je kunt laten en je even helemaal tot jezelf kunt komen? Ga met ons mee naar het prachtige landgoed La Miana in het noorden van Spanje voor een week vol ontspannende en inspirerende yoga en meditatie en kom heerlijk zen terug met nieuwe energie en kracht! We kijken ernaar uit je daar te ontmoeten.

YELLOW YOGA RETREAT

Het Yellow Yoga Retreat staat in het teken van vertragen, voelen, zelfliefde en heling. Opnieuw contact maken met jezelf en (her)ontdekken wat jou maakt tot wie jij bent. We bieden je een uitgebalanceerd programma. De hatha yoga die we geven is rustig. Afgestemd, met aandacht voor aanpassingen in de houdingen zodat het voor jou prettig is.

 

Persoonlijke aandacht en een goede sfeer in de groep vinden we heel belangrijk. We dragen zorg voor een veilige basis en er is ruimte om te delen. Ook bieden we je tijdens de week met plezier een uur individuele yoga coaching aan.

 

Geniet van het adembenemende uitzicht, de rust, de gezelligheid en het heerlijke vegetarische eten dat met liefde en verse ingrediënten wordt bereid. Op het landgoed heb je alle ruimte om te doen waar jij zin in hebt. Je bent vrij om mee te doen aan het programma. Niks moet, alles mag. Het is jóuw week.

 

DE PLEK

La Miana is een oude pastorie en ligt op een zuidelijke helling in de uitlopers van de Spaanse Pyreneeën. Midden in een eeuwenoud natuur- en stiltegebied met alleen onverharde wegen en paden voelt de oude pastorie echt als thuiskomen. Dichter bij de natuur kun je niet komen. Maar ook Middeleeuwse dorpen als Besalú met schatten uit de Oudheid en de Romeinse tijd liggen in de buurt. Yoga doen we waar mogelijk buiten. Op het grote overdekte dakterras tussen de druivenbladeren of aan het zwembad met een prachtig uitzicht over de vallei. Bij erg warm of slecht weer kunnen we terecht in de bijzondere oude kapel .

 

PROGRAMMA

Iedere dag kan je starten met een korte ochtendmeditatie of yogasessie. Na het ontbijt volgt een langere sessie waar yoga en meditatie elkaar afwisselen. Daarbij nemen we de tijd om te verdiepen en ontspannen. Iedere dag heeft een thema en tijdens de week verdiepen we steeds wat verder om je te helpen dichter bij jezelf te komen. ’s Avonds is er afwisselend wel of geen programma. En natuurlijk is er volop tijd voor het alleen of samen ontdekken van de prachtige omgeving of gewoon lekker niets doen. De lessen zijn in het Nederlands.

Weekschema/thema's:

Za:   ik ben… hier

Zo:   ik ben… nu

Ma:  ik ben… in beweging

Di:   ik ben… krachtig

Wo: ik doe waar ik zin in heb

Do:  ik ben… liefde

Vr:   ik ben

Za:  ik ben… thuis

 

Basisprogramma:

07.30  - 08.00 uur: ochtendmeditatie en/of yoga

08.00  - 09.00 uur: ontbijt

10.00  - 12.30 uur: yoga verdieping op thema

13.30  - 14.30 uur: lunch

14.30  - 19.00 uur: vrije tijd, wandelen, zwemmen, relaxen

19.00  - 20.00 uur: eten

20.30 – 21.30 uur: meditatie, rustige yoga, mantra

 

KOSTEN

De prijs voor deze week is € 945.

 

Inclusief:

• Zeven overnachtingen op landgoed La Miana met een gedeelde kamer (2 of 3) en badkamer

• Ontbijt, lunch en diner (ook op de aankomst- en vertrekdag afhankelijk van jouw vlucht)

• Koffie, thee en water gedurende de dag

• Minimaal 20 uur begeleide yoga en/of meditatie

• Een uur individuele (yoga) coaching per persoon (in overleg plannen we een moment)

• Heerlijk zwembad

• Adembenemend uitzicht

 

Exclusief:

• Reiskosten (vlucht naar Girona of Barcelona en bus of autohuur naar La Miana)

• Reis- en annuleringsverzekering (verplicht)

• Overige drankjes tussen de maaltijden door

• Maaltijden of drankjes buiten de locatie

 

Goed om te weten:

• We weten uit ervaring dat de kamers op La Miana ruim en prettig zijn opgezet (geen stapelbedden), waardoor je toch een plek voor jezelf kunt maken.

• Als je een kamer met een specifieke persoon wilt delen, geef dat dan aan bij je aanmelding.

• Een eigen kamer is ook mogelijk tegen een meerprijs van € 105 voor de hele week, dit aantal is wel beperkt.

• Op La Miana is het mogelijk een mountainbike te huren en de omgeving per fiets te verkennen of schildermateriaal te huren om creatief aan de slag te gaan.

 

HOE KOM JE BIJ LA MIANA?

Je kunt vliegen op Girona of Barcelona vanaf verschillende luchthavens in Nederland. Het landgoed ligt op ongeveer een uur rijden van Girona en op anderhalf uur rijden van Barcelona. Je kunt een auto huren op het vliegveld of je kunt met de bus. Dan doe je er iets langer over, maar het is heel gemakkelijk en niet duur. De exacte bustijden staan op de website van La Miana. Je wordt dan opgehaald van de bushalte in Sant Jaume de Llierca bij café Anton.

 

Adres: Rectoria De La Mania

Straat: Rectoria de la Miana

Postcode: 17854

Plaats: Sant Jaume de Llierca, Spanje

Kijk voor meer informatie over La Miana op www.lamiana.nl

 

VRAGEN?

Heb je vragen? Of wil je eerst (telefonisch) met ons kennismaken voor je besluit of je komt? Neem vrijblijvend contact met ons op! Wil je je direct aanmelden? Klik dan hier.